クリームがずっしり❕

カロリー高めですが、レンジで40秒くらい温めて、食べると、中のカスタードクリームが、

温かくなって、最高です。

パン 536カロリー

コーヒー 一杯 17カロリー

合計553カロリー。

セブンのブリトー ハムチーズ

少し長めに、温めてもらい、チーズ溶けてとても美味しいです。

チーズがお腹に、たまる感じと、熱いので、ゆっくり食べて、お腹いっぱいな、感じになります^ ^

ブリトー、カロリー287

コーヒー微糖 30カロリー位

トータル317カロリー位です。

セブンの明太うどん。美味❕

セブンの新作うどんでしょうか？

ツユ少なめで、明太を混ぜて食べるような、感じて、山芋のカットしたようなのと、

大葉も入って、すごい美味しいです( ´ ▽ ` )

カロリー うどん 360カロリー

おにぎり 179 カロリー プラス お茶

計 539カロリーです。

攻めたい日 、だったら、おにぎり我慢して、お茶の代わりに、0コーラかな^ ^

中華丼

低カロリーのレトルトで、一番おススメが、中華丼です。今回は、ご飯多めです。

ツナ缶のカロリー、コスパ良すぎですね。

つまみに、1缶いっても、いいくらいw

ご飯300カロリー位

中華丼 83カロリー

ツナサラダにドレッシング、味噌汁で

トータルで、440弱カロリーだと思います。

やはり、ご飯少し残して、味噌汁にいれると、余計満腹になります。

ライザップ牛丼は、無視して、

牛丼並と、Bセットで、

700カロリー弱

たまには、ガツンと牛肉とご飯、たんまり

美味すぎる( ´∀｀)

ちょっとは、頑張れるのに、ダイエットに成功しない？

痩せたいと、頑張ってダイエットしている方へ、

カロリー考えて食べたらそんなに、大変じゃありません

おおよそ、成人男性で、一日1500キロカロリー

女性で1300キロカロリーに抑えれば、必ず痩せます。

このカロリーは、基礎代謝といって、一日寝たきりでも、

消費するカロリーです。

基礎代謝カロリーは体重年齢によって違うので、検索すればすぐ出てきます。

私は、68キロから、５６キロくらいまで落としました。

具体的な食事方法メンタルなど、書いていきます。

セブンの麺は、コンビニ で、一番。

お昼に、冷たいラーメン 510カロリー。

ゆっくり食べると、けっこうお腹いっぱいに、なるかもw ^ ^