運動もいいけど、

当たり前の事言いやがって、って思うかもしれませんが、余計に食べなければ、痩せます。

具体的には、寝たきりでも、消費するカロリー 基礎代謝。ざっくり、自分の場合、一日1500カロリーです。寝たきりでも、消費するカロリー、基礎代謝と、言うのが、年齢、性別、体重で、違うので、調べてみて、くださいね^ - ^

基礎代謝に、カロリー抑えてれば、絶対に痩せてきますから。